A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher e viajar durante este período pode trazer algumas considerações adicionais. Viajar de avião durante a gravidez é geralmente seguro, mas há alguns pontos importantes a ter em conta para garantir que tanto a mãe como o bebé se mantêm confortáveis e saudáveis.
1. Consulte o seu médico
É sempre uma boa ideia consultar o seu médico antes de planear qualquer viagem de avião durante a gravidez. O seu médico pode avaliar o seu estado de saúde específico e aconselhá-la sobre se é seguro viajar de avião. Especialmente as mulheres com complicações como hipertensão, diabetes ou um historial de parto prematuro devem ter um cuidado redobrado.
2. A melhor altura para voar
A maioria dos médicos considera que o segundo trimestre (semanas 14 a 27) é a altura mais segura para viajar de avião. Nesta altura, a maioria das mulheres já ultrapassou as náuseas do primeiro trimestre e o risco de aborto é menor. Além disso, a barriga não está tão grande nesta fase, o que torna a viagem mais confortável.
3. Preparação e conforto
O conforto é fundamental durante as viagens de avião. Use roupas e sapatos largos e confortáveis. Leve uma almofada ou um travesseiro insuflável para o pescoço para o apoiar durante o voo. Certifique-se de que bebe água suficiente para se manter hidratado, uma vez que o ar na cabina pode ser seco.
4. Exercício durante o voo
A gravidez aumenta o risco de trombose venosa profunda (TVP). Levante-se regularmente e caminhe pelo corredor para promover a circulação. Durante o voo, faça exercícios simples para as pernas e pés enquanto está sentada. O uso de meias de compressão também pode ajudar a melhorar a circulação e a reduzir o inchaço.
5. Medidas de segurança
Evite levantar bagagens pesadas para evitar dores de costas e outras lesões. Deixe que o pessoal de terra ou o seu companheiro de viagem o ajude a carregar a sua bagagem. Para maior conforto e segurança, use o cinto de segurança por baixo da barriga e por cima das ancas.
6. Seguro de viagem e documentos
Assegure-se de que tem um seguro de viagem completo que cubra os cuidados médicos durante a gravidez. Além disso, leve sempre consigo os seus registos de gravidez, especialmente se viajar para o estrangeiro. É útil levar consigo uma carta do seu médico a declarar que é seguro viajar.
Com a preparação e as precauções adequadas, viajar de avião durante a gravidez pode ser uma experiência segura e confortável. Se fizer um bom planeamento e tiver em conta a sua saúde e conforto, poderá desfrutar da sua viagem sem stress desnecessário.
